寝ても寝ても眠い時に見直すべきは生活習慣！？
年齢を重ねるとどうしても、疲れやすくなったりイライラしたりしやすくなります。
更年期障害には早すぎるし、子育てのイライラもそこまでないから原因は何だろうと考えている今日この頃。。。
色々調べてみると面白いもので、むむむっと思ってしまうような情報がたくさんありました。。。
知らぬ間に乱れていた生活習慣
普段、無意識のうちに倹約をしてしまう性分のせいか、食生活の乱れが大きいことに気づきました。。
冷蔵庫の残り物でcook pad先生に相談する日課の中で、冷蔵庫の残り物が食生活を偏らせていたとは。。。恐るべき失態です。。。
それと、物干し竿のうえで、しばきあげた寝具にも大きな原因があるようで、ヘタりにヘタりきった布団では、圧力分散がうまくできず、睡眠の質を下げてしまうとか。。。
睡眠の質は、疲れの原因となる疲労の蓄積に大きく関与しており、睡眠でしか疲労を回復できないんだとか。。。etc
節約や再利用を闇雲にすればよいわけではないことを痛感しました。
寝ても寝ても眠い原因を除去すれば本当に疲れやすくならないのかしら
とは言え、試しに実践してみたわけでもなく、本当に効果があるかは分かりませんが、アスリートの大半が睡眠にこだわりを持っていることはスポーツニュースで聞いたことがあるから。。。
なんとなく、信じてみようと思う今日この頃。
でも辞められない倹約。。。お金溜まるって嬉しいんですもの！買いたいものは特にありませんが('Д')
年齢を重ねたからこそ見直したい生活サイクル
年齢と共に老化を疲労で感じている今だからこそ、きちんと生活サイクルを見直してみようと思いました。
徐々に雑になってくる生活を少しでも健やかにするには、客観的な指標で見直すのが一番ですよね。
寝ても寝ても眠い原因の除去が私の抱える問題に関与するかは分かりませんが、疲れやすい症状の改善には効果がありそうなので実践してみようと思います。
このサイトに寝ても寝ても眠い症状に関する解決策が詰まっていたので紹介いたします！
疲れやすいと顔に出るし、老け顔の温床ですよね。
若く見られるのもわるくないかもっ。
